调理脾胃虚弱的七大食谱

2019-08-25 18:26 閺夈儲绨敍?闂囧洣鍗?/span>

  调理脾胃虚弱的七大食谱_中医中药_医药卫生_专业资料。调理脾胃虚弱的七大食谱 导读:中医认为,脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的,因而调理脾胃虚弱,注意吃饭 要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,不要暴饮暴食、过饥过饱等,另外还为大家推 荐 7 款调理脾胃

  调理脾胃虚弱的七大食谱 导读:中医认为,脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的,因而调理脾胃虚弱,注意吃饭 要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生,不要暴饮暴食、过饥过饱等,另外还为大家推 荐 7 款调理脾胃虚弱的食谱。 ①八宝粥 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各 5 克、粳米 l00 克,煮粥食用。 能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 ③山楂麦芽粥 山楂 15 克,麦芽 15 克,粳米 100 克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮 食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。 ③参枣粥 党参 15 克,大枣 10 枚,粳米 100 克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食 欲不振、脘腹胀满。 ④山药薏苡仁粥 山药 50 克,薏苡仁 15 克,粳米 100 克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾 胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。 ⑤薏苡小豆粥 薏苡仁 15 克,赤小豆 15 克,粳米 100 克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用 于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。 ⑥莲子芡实粥 莲子 15 克,芡实 15 克,粳米 100 克,补骨脂 5 克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补 肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。 ⑦莲子猪肚汤 莲子 30 克,猪肚 1 个,胡椒少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃 虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。 脾胃虚弱饮食宜忌: 宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、 粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 忌食食物 性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、 茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛 奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。 调理脾虚要劳逸结合 中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食 欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。 脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时就认真工作,工作之外要 放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强 求。

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